*ATAQUES DE MÃO (4) TODOS NA BASE LATERAL

  • LATERAL NO ROSTO MÃO FECHADA
  • SEMICIRCULAR COM O COTOVELO NO ROSTO
  • ATAQUE SEMICIRCULAR PELAS COSTAS MÃO FECHADA
  • ATAQUE SEMICIRCULAR PELAS COSTAS MÃO ABERTA

*DEFESAS (2) BASE FRONTAL

  • SEMICIRCULAR INTERNA EXTERNA NO PEITO MÃO FECHADA
  • SEMICIRCULAR INTERNA EXTERNA NO PEITO MÃO ABERTA

*CHUTES (4) TODOS NA BASE LATERAL E COM FLEXÃO EXTENSÃO DA PERNA

  • LATERAL ANTERIOR (LATERAL DO PÉ) CRUZA A PERNA PELA FRENTE
  • ANTERIOR COM O CALCANHAR CRUZA A PERNA POR TRÁS
  • SEMICIRCULAR COM A PARTE INFERIOR DO PÉ
  • GIRO DORSAL BATENDO COM O CALCANHAR

*DEFESA PESSOAL (6) RECUA NA BASE DE LUTA – FAZER PARA OS DOIS LADOS

  • CRUZADA SUPERIOR NO ROSTO (MÃO ABERTA)
  • SUPERIOR NO ROSTO (MÃO ABERTA)
  • RADIAL NO PEITO (MÃO ABERTA)
  • PALMAR NO PEITO (MÃO ABERTA)
  • CRUZADA INFERIOR (MÃO ABERTA)
  • INFERIOR NO ABDOMEN (MÃO ABERTA)

*KATAS (2)

  • 3ª FORMA – 16 MOVIMENTOS
  • 4ª FORMA – 13 MOVIMENTOS