*ATAQUES DE MÃO (4) TODOS NA BASE FRONTAL

  • FRONTAL NO ROSTO MÃO FECHADA
  • VERTICAL NO ROSTO MÃO FECHADA
  • SEMICIRCULAR NO ROSTO MÃO FECHADA
  • SEMICIRCULAR NO ROSTO MÃO ABERTA

*DEFESAS (3) COM AS MÃOS FECHADAS BASE FRONTAL

  • SUPERIOR NO ROSTO
  • RADIAL NO PEITO
  • INFERIOR NO ABDOMEN

*CHUTES (5) TODOS NA BASE DE LUTA COM FLEXÃO E EXTENSÃO DA PERNA

  • FRONTAL PARTE INFERIOR DO PÉ
  • SEMICIRCULAR COM A PARTE SUPERIOR DO PÉ
  • LATERAL COM A LATERAL DO PÉ
  • FRONTAL ANTERIOR SALTANDO PARTE INFERIOR DO PÉ
  • GIRO DORSAL COM A LATERAL DO PÉ

*DEFESA PESSOAL (3) RECUA NA BASE DE LUTA – FAZER PARA OS DOIS LADOS

  • SUPERIOR NO ROSTO (MÃO FECHADA)
  • RADIAL NO PEITO (MÃO FECHADA)
  • INFERIOR NO ABDOMEN (MÃO FECHADA)

*KATAS

  • 1ª FORMA – 10 MOVIMENTOS
  • 2ª FORMA – 10 MOVIMENTOS