*CHUTES (5)

  • CIRCULAR PELAS COSTAS SIMPLES
  • CIRCULAR DUPLO COMPLETO
  • GIRO DORSAL LATERAL COMPLETO SALTANDO
  • GIRO DORSAL SEMICIRCULAR COM O CALCANHAR COMPLETO SALTANDO
  • FRONTAL DUPLO SALTANDO NAS LATERAIS

*ROLAMENTOS E QUEDAS (7)

  • ROLAMENTO SIMPLES SOBRE A CABEÇA (ABAIXADO)
  • ROLAMENTO PELAS COSTAS
  • QUEDA PARA TRÁS
  • QUEDA LATERAL SIMPLES (ABAIXADO)
  • QUEDA LATERAL EM PÉ
  • ROLAMENTO SOBRE TRÊS APOIOS FINALIZANDO COM QUEDA LATERAL
  • ROLAMENTO SEM APOIO FICANDO EM PÉ

*KATAS (2)

  • 11ª FORMA – 26 MOVIMENTOS
  • 12ª FORMA – 9 MOVIMENTOS