*ATAQUES DE MÃO (3) BASE FRONTAL

  • ATAQUE DUPLO MÃO FECHADA NA HORIZONTAL
  • ATAQUE DUPLO MÃO ABERTA NA HORIZONTAL
  • ATAQUE DUPLO MÃO FECHADA NA VERTICAL (PEITO E ABDOMEN)

*CHUTES (4) BASE DE LUTA

  • GIRO DORSAL LATERAL FLEXÃO E EXTENSÃO SALTANDO
  • GIRO DORSAL SEMICIRCULAR COM O CACANHAR SALTANDO
  • GIRO DORSAL SEMICIRCULAR LATERAL SALTANDO
  • SEMICIRCULAR POSTERIOR SALTANDO COM A PARTE INFERIOR DO PÉ E COM A MESMA PERNA ANTERIOR INVERSO COM O CALCANHAR

*SEQUENCIA DE COMBATE (1) BASE DE LUTA

  • ATAQUE DE MÃO DUPLO NA VERTICAL MÃO FECHADA CHUTE FRONTAL E GIRO DORSAL LATERAL FLEXÃO E EXTENSÃO

*KATAS (2)

  • 9ª FORMA – 22 MOVIMENTOS
  • 10ª FORMA – 19 MOVIMENTOS