*ATAQUE DE MÃO (1) BASE FRONTAL

  • ATAQUE DUPLO ALTERNADO NO ROSTO (MÃO FECHADA)

*DEFESAS DE PERNAS (3) BASE FRONTAL

  • INTERNA EXTERNA COM A PERNA ESTICADA
  • INTERNA EXTERNA COM FLEXÃO E EXTENSÃO DA PERNA
  • EXTERNA INTERNA COM FLEXÃO E EXTENSÃO DA PERNA

*CHUTES (4) BASE DE LUTA

  • GIRO DORSAL SEMICIRCULAR COM O CALCANHAR (PASSANDO)
  • GIRO DORSAL SEMICIRCULAR LATERAL COM FLEXÃO E EXTENÇÃO
  • ANTERIOR INV. COM O CALCANHAR NO JOELHO E COM A MESMA PERNA SEMICIRC. COM A PARTE SUPERIOR DO PÉ
  • FRONTAL DUPLO ALTERNADO SALTANDO

*SEQUENCIA DE COMBATE (2) BASE DE LUTA

  • CHUTE FRONTAL E DOIS SEMICIRCULARES SALTANDO
  • DOIS LATERAIS POSTERIORES SALTANDO

*KATAS (2)

  • 7ª FORMA – 20 MOVIMENTOS
  • 8ª FORMA – 15 MOVIMENTOS